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Tajine de poulet express
Hoofdgerecht

Tajine de poulet express

40 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • pilon de pouletVlees5 stukken
  • pommes de terre (coupées grossièrement)Groente en fruit600 g
  • petits poisGroente en fruit200 g
  • eauDranken300 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit10 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen4 g
  • curcumaKruiden en specerijen4 g

per portie

Voedingswaarden

248kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
16 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base

    • Verser l'huile d'olive dans le plat de cuisson.
    • Ajouter les oignons émincés et mélanger.
    Stap 1
  2. Ajouter le poulet et les pommes de terre

    • Déposer les pilons de poulet dans le plat.
    • Ajouter les pommes de terre coupées grossièrement.
    Stap 2
  3. Préparer l'eau épicée

    • Dans un bol, mélanger l'eau avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre, le curcuma et le persil.
    • Bien remuer.
    Stap 3
  4. Assembler et cuire

    • Répartir les petits pois sur le dessus.
    • Verser l'eau épicée sur l'ensemble.
    • Poser un papier cuisson sur le dessus et fermer, puis cuire à feu doux à 270 °C pendant 30 min.
    Stap 4