Ontbijt
Tartine cookie protéinée au beurre de cacahuète chocolat
25 minVoor 1Nutri-Score C€€
C
25 min
25 minTartine cookie protéinée au beurre de cacahuète chocolat
wat u nodig heeft
Ingrediënten
pain de seigle (en tranche)Bakkerij1 stuk
poudre d'amandesNoten en zaden20 g
beurre de cacahuètes (1 c. à soupe)Voorraadkast15 g- poudre de cacahuètes (1 c. à soupe)Voorraadkast8 g
- compote de pommesVoorraadkast30 g
sirop d'érable (1 c. à soupe)Voorraadkast15 ml
farine d'avoine (1 c. à café, optionnelle)Granen3 g- pépites de chocolat noirVoorraadkast25 g
blancs d'œufs (montés en neige)Zuivel2 stukken
banane (écrasée)Groente en fruit0,5 stukken- beurre de cacahuète au chocolat (pour le dressage)Voorraadkast15 g
per portie
Voedingswaarden
563kcal
- Koolhydraten
- 62 g
- Eiwitten
- 18 g
- Vetten
- 27 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Garde
Bakplaat
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Monter les blancs en neige
- Monter les blancs d'œufs en neige ferme au fouet.
- Stap 2
Préparer la pâte à cookie
- Mélanger la poudre d'amandes, le beurre de cacahuètes, la poudre de cacahuètes, la compote, le sirop d'érable et la farine d'avoine.
- Incorporer la banane écrasée puis les pépites de chocolat.
- Incorporer délicatement les blancs en neige pour garder l'air.
- Stap 3
Cuire la tartine
- Étaler la pâte à cookie sur la tranche de pain de seigle.
- Enfourner jusqu'à ce que ce soit doré.
- Stap 4
Dresser
- Napper la tartine de beurre de cacahuète au chocolat.
meest gekookt eerst
