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Thieboudienne au Thermomix (riz au poulet sénégalais)
Hoofdgerecht

Thieboudienne au Thermomix (riz au poulet sénégalais)

2 uVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • pilons de pouletVlees5 stukken
  • riz cassé (lavé 3 fois)Granen400 g
  • poivron rouge (coupé en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • aubergine (petite, coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • navet (petit, coupé en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • carottes (coupées en morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • chou blanc (petit morceau, coupé)Groente en fruit100 g
  • oignon (épluché, coupé en deux)Groente en fruit1 stuk
  • feuilles de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • cubes de bouillon (petits cubes)Voorraadkast6 stukken
  • concentré de tomateVoorraadkast150 g
  • gousses d'ail (épluchées)Groente en fruit8 stukken
  • paprika en poudreKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • patate douce (coupée en morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • piment (petit, entier)Groente en fruit1 stuk
  • eauDranken800 ml
  • huile d'arachide (pour la cuisson des pilons)Voorraadkast500 ml
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

612kcal

Koolhydraten
57 g
Eiwitten
18 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Vergiet
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger les pilons avec l'ail en poudre, le paprika et un cube de bouillon émietté.
    • Laisser mariner le temps de préparer la suite.
    Stap 1
  2. Cuire les pilons dans l'huile

    • Chauffer l'huile d'arachide dans un faitout sur feu moyen.
    • Faire dorer les pilons jusqu'à cuisson complète, puis les réserver.
    • Conserver l'huile de cuisson.
    Stap 2
  3. Préparer la base tomate

    • Dans le bol du Thermomix, mixer l'oignon et les gousses d'ail.
    • Ajouter le concentré de tomate et le poivron en morceaux.
    • Verser l'huile de cuisson du poulet prélevée du faitout et cuire à vitesse inverse.
    Stap 3
  4. Cuire la sauce et les légumes vapeur

    • Ajouter l'eau et les cubes de bouillon restants dans le bol.
    • Placer les carottes, le navet, le chou, l'aubergine, la patate douce et le piment dans le panier cuisson.
    • Lancer la cuisson Varoma.
    Stap 4
  5. Séparer les légumes

    • Retirer du panier cuisson uniquement l'aubergine et la patate douce, puis réserver.
    • Laisser les autres légumes de côté également.
    Stap 5
  6. Préparer le riz

    • Laver le riz cassé trois fois directement dans le Varoma.
    • Prélever de l'huile du faitout et l'ajouter au riz avec le concentré de tomate, le paprika, le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Bien mélanger le tout.
    Stap 6
  7. Cuire le riz à la vapeur

    • Placer le riz dans le panier cuisson et lancer la cuisson Varoma à vitesse 1.
    • Vérifier la cuisson du riz en fin de temps.
    Stap 7
  8. Réchauffer l'ensemble

    • Détendre la sauce avec un peu d'eau si elle est trop compacte.
    • Remettre le riz dans le panier cuisson, ajouter les légumes et le poulet dans le Varoma posé sur le bol.
    • Lancer la cuisson Varoma à vitesse cuillère pour tout maintenir au chaud.
    Stap 8
  9. Dressage

    • Verser le restant de sauce sur le riz et mélanger.
    • Dresser avec les légumes et les pilons de poulet.
    Stap 9