Hoofdgerecht
Thunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
30 minVoor 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minThunfisch-Wraps mit selbstgemachten 2-Zutaten-Wraps
wat je nodig hebt
Ingrediënten
MehlGranen60 g
SkyrZuivel80 g
Thunfisch (Dose) (abgetropft)Vis150 g
Paprika (fein gewürfelt)Groente en fruit0,5 stukken
Gurke (fein gewürfelt)Groente en fruit0,3 stukken- Tomate-Ricotta-BrunchZuivel80 g
per portie
Voedingswaarden
257kcal
- Koolhydraten
- 28 g
- Eiwitten
- 21 g
- Vetten
- 7 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Koekenpan
Deegroller
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Wrap-Teig kneten
- Mehl und Skyr in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Stap 2
Teig ausrollen und ausbacken
- Den Teig dünn ausrollen.
- In der Pfanne von beiden Seiten ausbacken.
- Stap 3
Füllung anrühren
- Thunfisch, Paprika, Gurke und Tomate-Ricotta-Brunch in einer Schüssel verrühren.
- Stap 4
Wraps füllen und rollen
- Die Füllung auf beiden Wraps verteilen.
- Die Wraps zusammenrollen und in die Dose geben.