Hoofdgerecht
Tilapia frit à feu doux avec banane plantain et sauce épicée
50 minVoor 4Nutri-Score C€€
recept van
@_livcuisine
wat je nodig hebt
tilapia (entier ou en filets, nettoyé et vidé)Vis4 stukken
banane plantain (mûre, pelée et coupée en rondelles)Groente en fruit4 stukken
oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
tomate (coupée en dés)Groente en fruit3 stukken
ail (écrasé)Groente en fruit4 stukken
gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
piment (émietté)Groente en fruit2 stukken
persil (ciselé)Groente en fruit15 g
citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
farineVoorraadkast100 g
huile végétale (pour la friture)Voorraadkast500 ml
selKruiden en specerijen10 g
poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen5 g
cube de bouillon (émietté)Voorraadkast1 stukper portie
575kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer et assaisonner le poisson
Fariner le poisson
Frire le poisson à feu doux
Frire les bananes plantain
Préparer la sauce épicée
Dresser