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Tortillas de plantain sans gluten
Bijgerecht

Tortillas de plantain sans gluten

40 minVoor 10Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

10 personen
  • plantain mûre (lavée, coupée en 3)Groente en fruit4 stukken
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • huile de cuissonVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

73kcal

Koolhydraten
13 g
Eiwitten
1 g
Vetten
2 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Keukenmachine
  • Koekenpan
  • Deegroller
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les plantains

    • Bien laver les plantains et les couper en trois.
    • Porter un grand volume d'eau à ébullition et y déposer les plantains.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Rincer les plantains à l'eau froide, puis les éplucher.
    • Les mixer au robot avec l'ail en poudre, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Stap 2
  3. Former les tortillas

    • Huiler légèrement les mains et prélever des morceaux de pâte.
    • Abaisser chaque morceau entre deux feuilles de papier sulfurisé.
    • Découper des cercles à la taille souhaitée.
    Stap 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Déposer les tortillas et les faire cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4
  5. Garnir et déguster

    • Garnir les tortillas selon votre envie et déguster.
    Stap 5