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Tournesols grillés à la sauce mexicaine maison
Snack

Tournesols grillés à la sauce mexicaine maison

45 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • tournesol (jeunes, pétales tendres, coquilles non formées)Groente en fruit4 stukken
  • oignon (épluché)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses épluchées)Groente en fruit3 stukken
  • piment cascabel (entier)Groente en fruit2 stukken
  • piment pasilla (entier)Groente en fruit2 stukken
  • piment morita (entier)Groente en fruit2 stukken
  • cumin (graines torréfiées)Kruiden en specerijen5 g
  • tomate (coupée)Groente en fruit2 stukken
  • eauOverig500 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • piment en poudreKruiden en specerijen3 g
  • jus de citron (frais)Groente en fruit20 ml

per portie

Voedingswaarden

218kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
5 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Grill
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Griller les aromates pour la sauce

    • Faire légèrement brûler l'oignon, l'ail et les piments cascabel, pasilla et morita dans une poêle chaude.
    • Quand tout est bien chaud et parfumé, transférer dans une casserole d'eau et porter à ébullition.
    Stap 1
  2. Cuire la sauce

    • Torréfier le cumin puis l'ajouter à la préparation avec la tomate.
    • Laisser bouillir une quinzaine de minutes.
    Stap 2
  3. Mixer et réserver la sauce

    • Retirer le tout et mettre dans le blender jusqu'à obtenir un résultat homogène.
    • Goûter et corriger l'assaisonnement ; si c'est trop épais, blender un peu de jus de cuisson.
    • Réserver et mettre au froid, c'est meilleur froid.
    Stap 3
  4. Récolter les tournesols

    • Prendre les tournesols bien jeunes, lorsque les pétales sont encore tendres et que les coquilles des graines ne sont pas encore formées.
    Stap 4
  5. Assaisonner les tournesols

    • Arroser généreusement d'huile d'olive.
    • Ajouter du sel, du poivre et un peu de piment en poudre pour relever le tout.
    Stap 5
  6. Griller les tournesols

    • Poser les tournesols sur la plancha.
    • Les griller jusqu'à obtenir une jolie couleur bien grillée, puis débarrasser.
    Stap 6
  7. Dresser et déguster

    • Napper le tournesol grillé d'un peu de sauce mexicaine, saler et poivrer.
    • Ajouter un peu de jus de citron pour bien relever et étaler le tout.
    • Détacher les graines à la cuillère et déguster comme un épi de maïs.
    Stap 7