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Wrap à l'avocat et au jambon cru
Hoofdgerecht

Wrap à l'avocat et au jambon cru

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • avocat (coupé en deux, dénoyauté)Groente en fruit1 stuk
  • œufsZuivel2 stukken
  • selKruiden en specerijen2 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit10 ml
  • piment (en poudre ou flocons)Kruiden en specerijen2 g
  • fromage à tartinerZuivel60 g
  • salade (lavée)Groente en fruit40 g
  • jambon cru (en fines tranches)Vlees60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit80 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

293kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
15 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Bakplaat
  • Oven
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer l'avocat et les œufs

    • Couper l'avocat en deux et le mettre dans le blender.
    • Ajouter les œufs, le sel et le jus de citron.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Stap 1
  2. Former la base et cuire au four

    • Déposer la préparation sur une feuille de papier cuisson en formant un carré.
    • Saupoudrer de piment.
    • Enfourner jusqu'à ce que la pâte soit prise et légèrement dorée.
    Stap 2
  3. Garnir la pâte

    • Retourner la pâte cuite.
    • Étaler le fromage à tartiner sur le dessus.
    • Répartir la salade, le jambon cru, les tomates, le persil et l'ail en poudre.
    Stap 3
  4. Rouler et servir

    • Rouler le wrap dans le sens de la largeur.
    • Couper en deux et servir.
    Stap 4