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Wrap croustillant à la courgette
Hoofdgerecht

Wrap croustillant à la courgette

35 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • Courgette (coupée en fines rondelles à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
  • Mozzarella râpée (pour le wrap)Zuivel100 g
  • Ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • Poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • Fromage frais (à tartiner)Zuivel40 g
  • Saumon fumé (en tranches)Vis50 g
  • Mozzarella (égouttée et tranchée)Zuivel50 g
  • Roquette (lavée)Groente en fruit20 g
  • Avocat (tranché)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

763kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
45 g
Vetten
55 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mandoline
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de courgette

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Couper la courgette en fines rondelles à l'aide de la mandoline.
    • Déposer les rondelles sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en les faisant se chevaucher.
    Stap 1
  2. Assaisonner et gratiner

    • Assaisonner les rondelles avec l'ail en poudre et le poivre.
    • Recouvrir généreusement de mozzarella râpée.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit bien gratiné, afin que le wrap se tienne.
    Stap 2
  3. Garnir et refermer

    • Laisser tiédir la base gratinée puis la retourner.
    • Tartiner de fromage frais et déposer au centre la roquette, le saumon fumé, la mozzarella et l'avocat.
    • Refermer le wrap et déguster.
    Stap 3