Hoofdgerecht
Wrap express au thon, avocat et sucrine
15 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWrap express au thon, avocat et sucrine
recept van
Antoine Leger
@antoinelegr
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
wrap (nature)Bakkerij1 stuk
thon cuit à la vapeur (égoutté)Vis120 g
sucrine (feuilles lavées et émincées)Groente en fruit1 stuk
tomate (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
carotte (râpée)Groente en fruit1 stuk
avocat (coupé en tranches)Groente en fruit1 stuk
Saint Moret (à tartiner)Zuivel40 g- crème de balsamiqueVoorraadkast10 ml
huile d'oliveVoorraadkast10 ml- sauce srirachaVoorraadkast10 ml
selKruiden en specerijen1 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
618kcal
- Koolhydraten
- 55 g
- Eiwitten
- 32 g
- Vetten
- 30 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Rasp
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les légumes
- Laver la sucrine et l'émincer.
- Couper la tomate en dés et râper la carotte.
- Trancher l'avocat.
- Stap 2
Mélanger la garniture
- Dans un saladier, réunir la sucrine, la tomate, la carotte, l'avocat et le thon émietté.
- Ajouter l'huile d'olive, la sauce sriracha, la crème de balsamique, le sel et le poivre.
- Mélanger le tout.
- Stap 3
Garnir et rouler le wrap
- Étaler le Saint Moret sur le wrap.
- Répartir la préparation au centre.
- Rouler le wrap bien serré et servir.
