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Wrap express sain, végé & gourmand
Hoofdgerecht

Wrap express sain, végé & gourmand

12 minVoor 1Nutri-Score A€
van @zoeladiet49 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • galette de wrap au blé completBakkerij1 stuk
  • œufs durs (écrasés)Overig2 stukken
  • fromage blanc natureZuivel80 g
  • carotte (râpée (1/2 carotte))Groente en fruit1 stuk
  • mâche (lavée)Groente en fruit20 g
  • graines de sésameNoten en zaden5 g
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

408kcal

Koolhydraten
42 g
Eiwitten
24 g
Vetten
16 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les œufs durs

    • Écraser 2 œufs durs à la fourchette dans un bol.
    Stap 1

  2. Préparer la garniture

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc nature.
    • Ajouter la carotte râpée.
    • Ajouter les graines de sésame, le sel et le poivre.
    Stap 2

  3. Garnir la galette

    • Disposer la préparation sur la galette de wrap au blé complet.
    • Ajouter un peu de mâche.
    Stap 3

  4. Rouler et servir

    • Rouler le wrap bien serré.
    • Déguster immédiatement.
    Stap 4
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