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Wrap œuf avocat
Hoofdgerecht

Wrap œuf avocat

20 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • œufs (durs)Zuivel2 stukken
  • avocat (écrasé)Groente en fruit0,5 stukken
  • échalote (ciselée)Groente en fruit1 stuk
  • fromage blancZuivel30 ml
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • galettes wrap (nature ou complètes)Bakkerij2 stukken
  • sucrine (feuilles)Groente en fruit4 stukken

per portie

Voedingswaarden

289kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
12 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Steelpan
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire 8 minutes.
    Stap 1
  2. Écraser les œufs et l'avocat

    • Écraser les œufs durs dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et l'écraser également.
    Stap 2
  3. Assaisonner la garniture

    • Ajouter l'échalote ciselée.
    • Ajouter le fromage blanc et le jus de citron.
    • Mélanger une dernière fois.
    Stap 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer les feuilles de salade sur chaque galette.
    • Répartir la garniture à l'œuf et à l'avocat.
    Stap 4
  5. Plier et couper

    • Plier les wraps en forme de burrito.
    • Couper chaque wrap en deux pour les emporter.
    Stap 5