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Wrap poulet bacon cheezy
Hoofdgerecht

Wrap poulet bacon cheezy

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • blanc de poulet (coupé finement)Vlees300 g
  • bacon (en petits morceaux)Vlees60 g
  • fromage râpé (allégé)Zuivel80 g
  • galette de bléBakkerij2 stukken
  • salade (ciselée)Groente en fruit100 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Zuivel100 g
  • moutardeVoorraadkast10 g
  • jus de citronGroente en fruit10 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

444kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
44 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le croustillant fromage-bacon

    • Former un petit tas de fromage râpé avec le bacon sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et croustillant.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet épicé

    • Couper finement le blanc de poulet.
    • Saisir dans la poêle antiadhésive avec un tout petit peu d'huile et les épices.
    Stap 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
    • Saler et poivrer.
    Stap 3
  4. Assembler la garniture

    • Ciseler la salade et l'ajouter dans la sauce.
    • Verser le poulet cuit et mélanger.
    Stap 4
  5. Monter et servir les wraps

    • Répartir la garniture sur les galettes de blé.
    • Ajouter le croustillant fromage-bacon, rouler serré et servir.
    Stap 5