Skip to content
Wraps de carotte
Hoofdgerecht

Wraps de carotte

45 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • carottes (épluchées et râpées finement)Groente en fruit4 stukken
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • épices au choixKruiden en specerijen3 g
  • fromage frais (type frais à tartiner)Zuivel30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel80 g
  • roquette (lavée)Groente en fruit30 g
  • tranches de dindeOverig4 stukken
  • ricottaZuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

151kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
10 g
Vetten
8 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher 4 carottes de taille moyenne.
    • Les râper finement.
    • Placer le tout dans un saladier.
    Stap 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter 1 œuf entier.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et les épices de ton choix.
    • Ajouter 1 petit morceau de fromage frais.
    • Mélanger le tout avec une spatule.
    • Incorporer une belle poignée de mozzarella râpée (ou le fromage de ton choix).
    Stap 2
  3. Former les ronds

    • Poser du papier cuisson.
    • Verser la préparation et l'étaler en tassant bien pour former des ronds.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner environ 25 minutes à 180 °C, four chaud.
    • Ils doivent être bien dorés à la sortie du four.
    Stap 4
  5. Refroidir et décoller

    • Laisser entièrement refroidir pour qu'ils durcissent un peu.
    • Les décoller délicatement.
    Stap 5
  6. Garnir et plier

    • Ajouter la garniture de ton choix : roquette, tranches de dinde, un peu de ricotta.
    • Assaisonner le dessus.
    • Plier en 2 et servir.
    Stap 6