Hoofdgerecht
Wraps de courgettes au thon
45 minVoor 4Nutri-Score B€€
recept van
@ginie.healthylife
wat je nodig hebt
courgettes (de taille moyenne, râpées et essorées)Groente en fruit2 stukken
œufZuivel1 stuk
selKruiden en specerijen3 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
mozzarella râpéeZuivel80 g
thon (égoutté)Vis140 g
mayo yaourtVoorraadkast10 ml
salade (lavée)Groente en fruit40 g
avocat (en tranches)Groente en fruit1 stuk
concombre (en rondelles)Groente en fruit0,5 stukkenper portie
128kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer les courgettes
Mélanger la préparation
Façonner et cuire les wraps
Refroidir et décoller
Préparer la garniture
Garnir et plier
meest gekookt eerst