Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Danie główne

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • קמחProdukty zbożowe500 g
  • שמרים טרייםSpiżarnia25 g
  • מיםNapoje300 ml
  • סוכרSpiżarnia20 g
  • מלחPrzyprawy10 g
  • דבשSpiżarnia15 ml
  • סילאןSpiżarnia15 ml
  • סודה לשתייהSpiżarnia8 g
  • מלח (לטבילה)Przyprawy5 g
  • מים חמים (לטבילה)Napoje1 litr
  • טונה בשמן (מסוננת)Ryby2 kawałki
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Nabiał2 kawałki
  • עירית (קצוצה)Warzywa i owoce15 g
  • מיונזSpiżarnia22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ביצה (רכה)Nabiał1 kawałek
  • אבוקדו (פרוס)Warzywa i owoce1 kawałek
  • שומשום (לפיזור)Orzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

449kcal

Węglowodany
67 g
Białko
18 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Mikser planetarny
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Garnek
  • Piekarnik
  • Wałek do ciasta
  • Obieraczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Krok 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Krok 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Krok 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Krok 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Krok 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Krok 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Krok 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Krok 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Krok 9