Skip to content
شكشوكة بالطماطم والفلفل
Danie główne

شكشوكة بالطماطم والفلفل

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • زيت زيتون (أو سمنة أو زيت عادي)Spiżarnia60 ml
  • طماطم (مقشرة من الجزء السفلي ومقطعة)Warzywa i owoce4 kawałki
  • بصل (مقطع)Warzywa i owoce1 kawałek
  • فلفل (مقطع، يمكن استخدام فلفل حار)Warzywa i owoce1 kawałek
  • توم (فص مهروس)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ملح (رشة أولاً ثم نصف ملعقة صغيرة)Przyprawy1 g
  • بابريكا (نصف ملعقة صغيرة)Przyprawy1 g
  • شطة (نصف ملعقة صغيرة، اختيارية)Przyprawy1 g
  • زعتر (رشة)Przyprawy1 g
  • جبنة (رشة)Nabiał20 g
  • بيض (حسب المتوفر)Nabiał3 kawałki
  • فلفل أسود (رشة على كل بيضة)Przyprawy1 g
  • بقدونس (مفروم ناعم)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

418kcal

Węglowodany
16 g
Białko
12 g
Tłuszcz
34 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. تجهيز الطماطم

    • اغسل الطماطم وأزل الجزء السفلي منها بالسكين.
    • قطع الطماطم والبصل والفلفل إلى قطع صغيرة.
    Krok 1
  2. تشويح الخضار

    • سخن زيت الزيتون في الطاسة على النار.
    • أضف الطماطم والبصل والفلفل والتوم المهروس.
    • أضف رشة ملح واخفض النار جداً.
    Krok 2
  3. طهي الطماطم حتى تطرى

    • غطِّ الطاسة واتركها حتى تطرى الطماطم وتنفصل القشرة.
    • أزل القشور من الطاسة وأعد التغطية قليلاً حتى تطرى تماماً.
    Krok 3
  4. هرس الطماطم والتوابل

    • اهرس الطماطم بالشوكة وقلّب المكونات معاً.
    • أضف الملح والبابريكا والشطة والزعتر ورشة الجبنة وقلّب.
    Krok 4
  5. إضافة البيض

    • اعمل حفراً في الخليط واكسر البيض في كل حفرة.
    • أضف رشة فلفل أسود على كل بيضة وافتح الصفار قليلاً.
    • أضف رشة بقدونس.
    Krok 5
  6. طهي البيض على نار هادئة

    • اخفض النار جداً وغطِّ الطاسة قليلاً.
    • اتركها حتى يستوي البيض تماماً ثم قدمها.
    Krok 6