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बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)
Danie główne

बीफ सीख कबाब (फ्राई पैन में)

1 godz. 30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • बीफ कीमा (बारीक कीमा, पानी रहित)Mięso500 g
  • लहसुन (छिला हुआ)Warzywa i owoce5 kawałki
  • प्याज (बड़ा, कटा हुआ)Warzywa i owoce1 kawałek
  • नमक (स्वादानुसार)Przyprawy5 g
  • चिली फ्लेक्सPrzyprawy5 g
  • जीरा पाउडरPrzyprawy3 g
  • गरम मसालाPrzyprawy2 g
  • लाल मिर्च पाउडरPrzyprawy3 g
  • काली मिर्च पाउडरPrzyprawy6 g
  • कटा हुआ धनिया (बारीक कटा)Warzywa i owoce5 g
  • धनिया पाउडरPrzyprawy3 g
  • बेसन (हल्का भुना)Spiżarnia10 g
  • लेमन जूसWarzywa i owoce15 ml
  • तेल (तलने के लिए)Spiżarnia45 ml

na porcję

Wartości odżywcze

363kcal

Węglowodany
6 g
Białko
26 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Sito
  • Szpikulec

krok po kroku

Przygotowanie

  1. प्याज-लहसुन का पेस्ट बनाएं

    • लहसुन और कटा प्याज ब्लेंडर में डालें।
    • बारीक पीस लें और पेस्ट को छलनी से छानकर सारा पानी निकाल दें।
    Krok 1
  2. कीमा तैयार करें

    • कीमे में से सारा पानी अच्छी तरह निकाल दें।
    • कीमे में प्याज-लहसुन का पेस्ट मिलाएं।
    Krok 2
  3. मसाले डालें

    • नमक, चिली फ्लेक्स, जीरा पाउडर, गरम मसाला, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च पाउडर, कटा धनिया और धनिया पाउडर डालें।
    • बेसन को हल्का भूनकर मिलाएं।
    Krok 3
  4. मैरिनेट करें

    • सारी सामग्री हाथों से अच्छी तरह मिलाएं।
    • लेमन जूस डालकर मिलाएं और ढककर रख दें।
    Krok 4
  5. सीख पर कबाब बनाएं

    • सीख पर तेल लगाएं।
    • कीमे का मिश्रण सीख पर अच्छी तरह दबाकर लंबे कबाब बना लें।
    Krok 5
  6. पैन में तलें

    • पैन में तेल गरम करें और कबाब डालें।
    • मीडियम आंच पर एक तरफ से पकाएं।
    • पलटकर दूसरी तरफ से पकाएं और ऊपर थोड़ा तेल लगाएं।
    Krok 6
  7. परोसें

    • कबाब को पैन से निकालें।
    • गरमागरम सॉफ्ट सीख कबाब परोसें।
    Krok 7