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3 recettes au chou rouge : velouté, plat complet au riz et salade façon rouleau de printemps
Danie główne

3 recettes au chou rouge : velouté, plat complet au riz et salade façon rouleau de printemps

2 godz.Porcje: 12Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

12 osób
  • chou rouge (émincé finement)Warzywa i owoce1,6 kg
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Warzywa i owoce600 g
  • pomme (épluchée et coupée en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse épluchée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eauInne1 litr
  • selPrzyprawy8 g
  • vinaigre de vin rougeSpiżarnia30 ml
  • rizProdukty zbożowe200 g
  • lentilles vertesProdukty zbożowe80 g
  • huileSpiżarnia15 ml
  • châtaignes (cuites)Spiżarnia200 g
  • cranberries séchéesSpiżarnia60 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • tahiniSpiżarnia40 g
  • jus de citronWarzywa i owoce20 ml
  • algues (émiettées)Spiżarnia5 g
  • vermicelles de haricots mungo (2 paquets)Spiżarnia400 g
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce300 g
  • persil (botte ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia45 g
  • sauce soja (shoyu ou tamari)Spiżarnia30 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

233kcal

Węglowodany
40 g
Białko
7 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Patelnia głęboka
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Velouté de chou rouge

    • Dans une cocotte, réunir le chou rouge, les pommes de terre, la pomme et la gousse d'ail.
    • Verser l'eau, saler et cuire à feu moyen.
    • Mixer avec le vinaigre de vin rouge, assaisonner et servir.
    Krok 1
  2. Plat complet au riz et aux lentilles

    • Dans une sauteuse, faire revenir le riz et les lentilles vertes avec un peu d'huile.
    • Déglacer avec le vinaigre de vin rouge.
    • Ajouter le chou rouge émincé, les châtaignes et les cranberries, couvrir d'eau et cuire à couvert à feu doux.
    • Saler, poivrer et servir avec la sauce sésame.
    Krok 2
  3. Sauce sésame

    • Mélanger le tahini, le jus de citron, un peu d'eau et les algues émiettées.
    • Ajuster la texture avec un peu d'eau et servir avec le plat de riz.
    Krok 3
  4. Salade façon rouleau de printemps

    • Couvrir les vermicelles d'eau bouillante et laisser tremper.
    • Mélanger le chou rouge émincé finement, les carottes râpées et le persil ciselé.
    • Égoutter les vermicelles, les ajouter à la salade et mélanger.
    Krok 4
  5. Sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja, le vinaigre de riz et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Mélanger la sauce à la salade au dernier moment pour qu'elle reste croquante.
    Krok 5