Préparer les egg muffins

• Casser les œufs dans un plat, les mélanger et verser la préparation dans un moule à muffins.
• Enfourner environ 20 minutes.
• Sur une plaque allant au four, déposer le bacon, ajouter la sauce barbecue et enfourner de la même façon.

Assembler les egg muffins

• Dans les pains muffin, mettre la mayonnaise, le cheddar, l'œuf cuit et le bacon.
• Refermer les muffins.

Préparer la pâte du banana bread protéiné

• Dans un bol, écraser les bananes.
• Ajouter les œufs et le skyr, puis mélanger.
• Ajouter la farine, la farine d'avoine, la whey, la levure chimique, l'extrait de sucre vanillé et le sirop d'agave, puis mélanger.

Ajouter le chocolat et cuire

• Incorporer les pépites de chocolat et mélanger encore.
• Verser la pâte dans des plats allant au four.
• Enfourner jusqu'à cuisson complète.

Mélanger les ingrédients secs des barres de céréales

• Dans un bol, mélanger les cacahuètes, les amandes, le riz soufflé, les graines de chia et les flocons d'avoine.

Préparer le liant

• Faire chauffer le beurre de cacahuète, le miel, l'arôme vanille et l'huile de coco.
• Verser le tout dans le bol et mélanger.
• Étaler la préparation sur une plaque.

Ajouter le chocolat et réfrigérer

• Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco et en napper les barres.
• Mettre au frais pendant 2 heures.
• Couper les barres.