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9 idées d'overnight oats (Snickers, framboise, pistache, Kinder, tiramisu, Raffaello, spéculoos, Bueno, cookie dough)
Śniadanie

9 idées d'overnight oats (Snickers, framboise, pistache, Kinder, tiramisu, Raffaello, spéculoos, Bueno, cookie dough)

30 minPorcje: 9Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • yaourt grec (nature)Nabiał660 g
  • fromage blancNabiał270 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia30 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia90 ml
  • avoine en poudreProdukty zbożowe60 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe180 g
  • cacahuètes (concassées)Orzechy i nasiona15 g
  • chocolat noir 70% (en carrés)Spiżarnia60 g
  • chocolat blanc (en carrés)Spiżarnia30 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce60 g
  • lait (végétal ou classique)Nabiał480 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona30 g
  • noix de coco râpéeOrzechy i nasiona15 g
  • pâte de pistacheSpiżarnia10 g
  • sucrant vanille (en gouttes)Spiżarnia2 ml
  • riz soufflé completProdukty zbożowe30 g
  • cacao non sucréSpiżarnia3 g
  • espresso (serré)Napoje30 ml
  • pâte à tartiner nocciolata biancaSpiżarnia20 g
  • noisettes (concassées)Orzechy i nasiona15 g
  • pâte à tartiner spéculoosSpiżarnia10 g
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

256kcal

Węglowodany
27 g
Białko
11 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×9
  • cuillère ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Overnight oats façon Snickers

    • Mélanger le yaourt grec, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave et l'avoine en poudre.
    • Ajouter les cacahuètes et les carrés de chocolat noir.
    • Réserver au frais toute la nuit.
    Krok 1

  2. Overnight oats framboise-chocolat

    • Premier étage : mélanger le yaourt grec (ou le fromage blanc), le sirop d'agave, l'avoine en poudre et le lait.
    • Deuxième étage : écraser les framboises avec les graines de chia et le sirop d'agave.
    • Couvrir de chocolat noir fondu et de noix de coco râpée, puis réserver au frais toute la nuit.
    Krok 2

  3. Overnight oats pistache

    • Mélanger le yaourt grec, la pâte de pistache, le sucrant vanille et les flocons d'avoine.
    • Verser le lait et mélanger.
    • Couvrir d'un carré de chocolat noir et réserver au frais toute la nuit.
    Krok 3

  4. Overnight oats façon Kinder Country

    • Mélanger le yaourt grec, le sucrant vanille et l'avoine en poudre.
    • Incorporer le riz soufflé complet.
    • Couvrir de chocolat noir fondu et réserver au frais toute la nuit.
    Krok 4

  5. Overnight oats façon tiramisu

    • Premier étage : mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sucrant vanille, le cacao et l'espresso.
    • Ajouter le chocolat noir.
    • Deuxième étage : napper de yaourt grec sucré au sucrant, puis réserver au frais toute la nuit.
    Krok 5

  6. Overnight oats façon Raffaello

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave, la noix de coco râpée et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner blanche.
    • Couvrir de chocolat blanc et de noisettes concassées, puis réserver au frais toute la nuit.
    Krok 6

  7. Overnight oats façon spéculoos

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner spéculoos.
    • Couvrir de chocolat blanc et réserver au frais toute la nuit.
    Krok 7

  8. Overnight oats façon Bueno

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner blanche.
    • Couvrir de chocolat noir et de noisettes concassées, puis réserver au frais toute la nuit.
    Krok 8

  9. Overnight oats façon cookie dough

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, l'extrait de vanille, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et les pépites de chocolat noir.
    • Réserver au frais toute la nuit.
    Krok 9
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