Skip to content
Menu
Airfryer Viral Tortilla Quiche
Danie główne

Airfryer Viral Tortilla Quiche

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @mummawhocooks3 importyugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • tortilla wrapPiekarnia1 kawałek
  • eggsNabiał3 kawałki
  • cottage cheeseNabiał80 g
  • plum tomatoes (sliced)Warzywa i owoce60 g
  • red onion (finely sliced)Warzywa i owoce30 g
  • spinachWarzywa i owoce30 g
  • mozzarella (grated)Nabiał30 g
  • saltPrzyprawy1 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

568kcal

Węglowodany
32 g
Białko
47 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • sandwich tin
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mix the egg filling

    • Crack the eggs into a bowl with the cottage cheese, salt and pepper.
    • Whisk until smooth and combined.
    Krok 1

  2. Line the tin with the wrap

    • Place the tortilla wrap into a sandwich tin, pressing it down to form a case.
    • Pour in the egg mixture.
    Krok 2

  3. Add the toppings

    • Scatter the plum tomatoes, red onion and spinach over the egg mixture and press them in gently.
    Krok 3

  4. Top with mozzarella

    • Sprinkle the grated mozzarella evenly over the top.
    Krok 4

  5. Bake in the air fryer

    • Preheat the air fryer to 170 °C on bake mode.
    • Bake the quiche until the egg is set and the cheese is golden.
    Krok 5
Pobierz Mezze