Skip to content
Assiette d'été : poisson au crumble de parmesan, burrata fraises-roquette et citronnade
Danie główne

Assiette d'été : poisson au crumble de parmesan, burrata fraises-roquette et citronnade

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • lieu noir (filets (ou dorade, cabillaud))Ryby600 g
  • huile d'olive (pour la marinade)Spiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • herbes italiennesPrzyprawy4 g
  • farineSpiżarnia30 g
  • beurre (froid, pour le crumble)Nabiał30 g
  • parmesan râpé (râpé, pour le crumble)Nabiał15 g
  • sel (pour le crumble)Przyprawy3 g
  • poivre (pour le crumble)Przyprawy1 g
  • pommes de terre grenailleWarzywa i owoce600 g
  • beurre (pour les pommes de terre)Nabiał20 g
  • herbes (pour les pommes de terre)Przyprawy3 g
  • haricots vertsWarzywa i owoce300 g
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • citron (jus)Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (pour la sauce)Nabiał20 g
  • pesto (une cuillère)Spiżarnia15 g
  • crème fraîcheNabiał150 ml
  • sel (pour la sauce)Przyprawy3 g
  • poivre (pour la sauce)Przyprawy1 g
  • roquetteWarzywa i owoce60 g
  • fraises (équeutées, coupées)Warzywa i owoce250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce200 g
  • burrata crémeuseNabiał2 kawałki
  • parmesan (en copeaux)Nabiał20 g
  • câpresSpiżarnia20 g
  • pesto (1 c. à café, pour la vinaigrette)Spiżarnia5 g
  • moutarde (1 c. à café)Spiżarnia5 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Spiżarnia45 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia15 ml
  • sel (pour la vinaigrette)Przyprawy2 g
  • citrons (pressés et filtrés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • menthe (feuilles)Warzywa i owoce10 g
  • fraises (écrasées)Warzywa i owoce150 g
  • limonadeNapoje750 ml
  • glaçonsInne200 g

na porcję

Wartości odżywcze

633kcal

Węglowodany
44 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poisson

    • Déposer les filets de poisson dans un plat.
    • Arroser d'huile, saler, poivrer et ajouter le paprika fumé et les herbes italiennes.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Krok 1
  2. Préparer le crumble de parmesan

    • Mélanger la farine, le beurre froid, le parmesan râpé, le sel et le poivre du bout des doigts.
    • Obtenir une pâte friable et émietter sur le poisson mariné.
    Krok 2
  3. Cuire le poisson au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné.
    Krok 3
  4. Cuire les pommes de terre

    • Faire bouillir les pommes de terre grenaille dans l'eau jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Les égoutter puis les faire revenir à la poêle dans le beurre avec des herbes.
    Krok 4
  5. Cuire les haricots verts

    • Cuire les haricots verts à l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce à la crème et au pesto

    • Faire revenir l'échalote, l'ail et la ciboulette dans le beurre.
    • Ajouter le jus de citron et laisser réduire légèrement.
    • Incorporer la crème fraîche et le pesto, puis assaisonner.
    Krok 6
  7. Dresser la burrata

    • Disposer la roquette, les fraises, les tomates cerises, la burrata, le parmesan et les câpres.
    Krok 7
  8. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le pesto, la moutarde, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel.
    • Napper la burrata.
    Krok 8
  9. Préparer la citronnade à la fraise

    • Presser les citrons et filtrer le jus pour retirer la pulpe.
    • Ajouter la menthe, la limonade, les fraises écrasées et les glaçons.
    • Servir bien frais.
    Krok 9
  10. Dresser les assiettes

    • Déposer le poisson gratiné, les pommes de terre, les haricots verts et la sauce.
    • Servir avec la burrata et la citronnade.
    Krok 10