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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise
Przystawka

Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • avocat (mûr, coupé en deux et évider)Warzywa i owoce2 kawałki
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • petites crevettes décortiquées (cuites)Ryby250 g
  • fromage blanc (ou skyr)Nabiał60 g
  • moutardeSpiżarnia5 ml
  • sauce soja tamariSpiżarnia15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux, pour la déco)Warzywa i owoce8 kawałki
  • mélange de jeunes poussesWarzywa i owoce40 g

na porcję

Wartości odżywcze

176kcal

Węglowodany
8 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et ôter les noyaux.
    • Évider les moitiés à l'aide d'une cuillère à soupe et réserver les coques.
    Krok 1
  2. Assaisonner la chair d'avocat

    • Couper la chair des avocats en cubes et la déposer dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre et l'aneth.
    Krok 2
  3. Ajouter les crevettes et la sauce

    • Ajouter les crevettes, le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja.
    • Mélanger délicatement.
    Krok 3
  4. Garnir les coques

    • Déposer des jeunes pousses au fond de chaque coque d'avocat.
    • Garnir de la préparation aux crevettes.
    • Terminer par des demi-tomates cerises et un peu d'aneth.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les avocats farcis au réfrigérateur avant de déguster.
    Krok 5