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Bagels protéinés 2 ingrédients
Pieczywo

Bagels protéinés 2 ingrédients

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • farine T55Produkty zbożowe200 g
  • Skyr ou cottage cheeseNabiał400 g
  • œuf (battu, pour la dorure)Nabiał1 kawałek
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • graines de sésame (ou graines de pavot)Orzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

254kcal

Węglowodany
41 g
Białko
14 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le Skyr et la levure chimique à la cuillère.
    • Quand la masse se tient, former une pâte homogène, collante mais souple.
    Krok 1
  2. Façonner les bagels

    • Fariner le plan de travail, diviser la pâte en 4.
    • Former des boules puis percer le centre avec le doigt pour créer le trou.
    Krok 2
  3. Dorer et garnir

    • Badigeonner les bagels d'œuf battu.
    • Parsemer de graines de sésame ou de pavot.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fermes sous les doigts.
    • Laisser tiédir avant de couper et garnir.
    Krok 4