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Bami aux vermicelles de haricots mungo, poulet et légumes
Danie główne

Bami aux vermicelles de haricots mungo, poulet et légumes

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • vermicelles de haricots mungo (cuites selon les instructions du paquet)Spiżarnia250 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile de tournesolSpiżarnia30 ml
  • cuisses de poulet (coupées en cubes)Mięso500 g
  • carottes (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • haricots verts (équeutés et coupés)Warzywa i owoce150 g
  • chou blanc (émincé)Warzywa i owoce200 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • sauce sojaSpiżarnia90 ml
  • sauce soja noireSpiżarnia30 ml
  • œufs (pour l'omelette)Nabiał2 kawałki
  • oignons verts (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
54 g
Białko
26 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Nożyczki kuchenne
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les vermicelles

    • Porter de l'eau à ébullition et cuire les vermicelles de haricots mungo selon les instructions du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une casserole.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Krok 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les cuisses de poulet coupées en cubes.
    • Faire dorer à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes, les haricots verts et le chou blanc.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Faire revenir en remuant régulièrement.
    Krok 4
  5. Ajouter les vermicelles et les sauces

    • Couper les vermicelles aux ciseaux et les ajouter dans la casserole.
    • Mélanger puis verser la sauce soja et la sauce soja noire.
    • Bien mélanger pour enrober et colorer.
    Krok 5
  6. Préparer l'omelette

    • Battre les œufs et cuire une fine omelette dans une poêle.
    • La découper en lanières.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Servir le bami avec l'omelette et parsemer d'oignons verts émincés.
    Krok 7