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Barres de céréales maison
Przekąska

Barres de céréales maison

45 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • compote sans sucre ajoutéSpiżarnia100 g
  • sirop d'érable (ou sirop d'agave)Spiżarnia60 ml
  • blanc d'œufNabiał1 kawałek
  • mélange de fruits à coque (amandes, noix, noisettes)Orzechy i nasiona40 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia40 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia60 g
  • fleur de selPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

137kcal

Węglowodany
18 g
Białko
3 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Naczynie żaroodporne
  • Łopatka kuchenna
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier
    • Ajouter la compote, le sirop d'érable et le blanc d'œuf
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte un peu granuleuse
    Krok 1
  2. Ajouter les fruits à coque et le chocolat

    • Incorporer le mélange de fruits à coque
    • Ajouter les pépites de chocolat
    • Mélanger le tout
    Krok 2
  3. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm
    • Tasser avec une spatule pour que ce soit bien compact
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C dans un four préchauffé
    • Le dessus doit être doré à la sortie du four
    Krok 4
  5. Napper de chocolat

    • Ajouter le chocolat noir fondu sur le dessus
    • L'étaler puis parsemer de fleur de sel
    Krok 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci
    Krok 6
  7. Couper les barres

    • Découper en barres
    • Conserver au sec
    Krok 7