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Barres protéinées au parmesan
Przekąska

Barres protéinées au parmesan

40 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia150 g
  • fromage blanc (ou skyr)Nabiał45 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał100 g
  • farineProdukty zbożowe150 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • origan (optionnel)Przyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

176kcal

Węglowodany
22 g
Białko
9 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Écraser les pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, le parmesan, la farine, l'origan et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle boule de pâte.
    Krok 1
  2. Étaler et former les barres

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson.
    • Découper de petites barres.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Déposer les barres sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner d'un peu d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 3