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Bâtonnets de fromage protéinés à la feuille de riz
Przekąska

Bâtonnets de fromage protéinés à la feuille de riz

15 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • feuilles de riz (entières)Spiżarnia6 kawałki
  • emmental (coupé en bâtonnets)Nabiał60 g
  • sauce barbecueSpiżarnia5 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia5 g
  • sirop d'agaveSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

199kcal

Węglowodany
19 g
Białko
12 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le sirop d'agave et la sauce barbecue dans un bol.
    Krok 1
  2. Former les bâtonnets

    • Humidifier une feuille de riz dans un peu d'eau.
    • Déposer des bâtonnets d'emmental au centre et rouler fermement en bâtonnet.
    • Répéter avec le reste des feuilles et du fromage.
    Krok 2
  3. Badigeonner

    • Badigeonner les bâtonnets de sauce sur toutes les faces.
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Saisir les bâtonnets dans une poêle chaude quelques minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et le fromage fondant.
    Krok 4