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Blancs de poulet au four marinés au beurre et paprika
Danie główne

Blancs de poulet au four marinés au beurre et paprika

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blancs de poulet (attendris à l'aide d'un attendrisseur ou d'une casserole)Mięso800 g
  • beurre (fondu ou mou)Nabiał100 g
  • paprika (1 cuillère à soupe)Przyprawy15 ml
  • ail (émincé ou en poudre, 1 cuillère à soupe)Warzywa i owoce15 ml
  • herbes de Provence (1 cuillère à café)Przyprawy5 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

408kcal

Węglowodany
2 g
Białko
47 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le beurre fondu ou mou avec le paprika, l'ail, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Attendrir le poulet

    • Aplatir les blancs de poulet avec un attendrisseur de viande ou, à défaut, avec une casserole pour les rendre plus tendres et uniformes.
    Krok 2
  3. Badigeonner le poulet

    • Déposer les blancs de poulet dans un plat à four.
    • Badigeonner généreusement la marinade sur les deux côtés à l'aide d'un pinceau.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et tendre.
    Krok 4
  5. Servir

    • Sortir le poulet du four et servir immédiatement.
    Krok 5