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Blondies healthy aux pois chiches
Deser

Blondies healthy aux pois chiches

45 minPorcje: 9Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • pois chiches en boîte (rincés et égouttés)Spiżarnia350 g
  • farine d'avoine complèteProdukty zbożowe120 g
  • beurre d'amande ou de cacahuètesSpiżarnia150 g
  • sirop d'érableSpiżarnia80 ml
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • pépites de chocolatSpiżarnia100 g
  • fleur de sel (facultatif, pour saupoudrer)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

173kcal

Węglowodany
19 g
Białko
5 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Tapisser le moule de papier sulfurisé.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches.
    • Mixer les pois chiches avec la farine, le beurre d'amande, le sirop d'érable et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte homogène et épaisse.
    Krok 2
  3. Incorporer le chocolat et étaler

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    • Étaler la pâte dans le moule et lisser le dessus avec une spatule.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner et faire cuire 30 min.
    Krok 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en carrés.
    • Saupoudrer éventuellement de fleur de sel avant de déguster.
    Krok 5