Śniadanie
Bol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
przepis od
Lilibelle
@lilisuperbelle
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czego potrzebujesz
Składniki
banane (coupée en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
beurre (pour la poêle)Nabiał10 g
cannelle (moulue)Przyprawy2 g
yaourt (nature)Nabiał150 g
graines de chiaOrzechy i nasiona10 g
granola maisonProdukty zbożowe50 g
beurre de cacahuète (facultatif)Spiżarnia15 g
orange (pelée)Warzywa i owoce1 kawałek
eau (chaude)Napoje250 ml
citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
gingembre (râpé)Warzywa i owoce5 g
na porcję
Wartości odżywcze
743kcal
- Węglowodany
- 105 g
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 27 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Płyta kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer l'eau chaude citron-gingembre
- Faire chauffer l'eau.
- Ajouter le jus de citron et le gingembre râpé.
- Krok 2
Griller la banane
- Faire fondre le beurre dans la poêle.
- Ajouter les rondelles de banane et saupoudrer de cannelle.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Krok 3
Monter le bol
- Mélanger les graines de chia au yaourt.
- Ajouter le granola puis les bananes grillées.
- Terminer par une cuillère de beurre de cacahuète si souhaité.
- Krok 4
Déguster
- Manger l'orange en accompagnement pour la vitamine C.
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