Skip to content
Granola maison aux noix et sirop d'érable
Śniadanie

Granola maison aux noix et sirop d'érable

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe250 g
  • noix de pécan (coupées en petits morceaux)Orzechy i nasiona40 g
  • amandes (coupées en petits morceaux)Orzechy i nasiona40 g
  • noisettes (coupées en petits morceaux)Orzechy i nasiona40 g
  • noix du Brésil (coupées en petits morceaux)Orzechy i nasiona30 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona20 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona30 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona30 g
  • huile de coco (fondue)Spiżarnia40 g
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sirop d'érableSpiżarnia60 ml
  • cannellePrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

256kcal

Węglowodany
22 g
Białko
6 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger l'avoine et les noix

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter les noix de pécan, les amandes, les noisettes et les noix du Brésil coupées en petits morceaux.
    • Mélanger le tout.
    Krok 1
  2. Ajouter les graines

    • Incorporer les graines de chia, les graines de tournesol et les graines de courge.
    • Bien mélanger avec le mélange avoine-noix.
    Krok 2
  3. Lier avec l'huile de coco

    • Verser l'huile de coco fondue sur le mélange.
    • Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Krok 3
  4. Ajouter la banane, le sirop d'érable et la cannelle

    • Ajouter la banane écrasée pour le côté fruité.
    • Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance un peu collante.
    Krok 4
  5. Étaler et enfourner

    • Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 5
  6. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner un peu le granola à mi-cuisson.
    • Réenfourner jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant et bien doré.
    Krok 6