Skip to content
Bouchées au thon
Przystawka

Bouchées au thon

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œuf (1 œuf dur écalé, 2 œufs crus)Nabiał3 kawałki
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • ail (gousse pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • mozzarella râpée (ou emmental râpé)Nabiał80 g
  • farine (ou maïzena)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

106kcal

Węglowodany
6 g
Białko
9 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • fourchette
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Écraser l'œuf dur et le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter le sel, le poivre, le persil ciselé et l'ail pressé.
    Krok 1
  2. Lier la préparation

    • Incorporer la mozzarella râpée, les œufs crus et la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Façonner les bouchées

    • Former de petites bouchées avec les mains ou à la cuillère.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 4