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Boules de pâte à cookie à la banane enrobées de chocolat noir
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Boules de pâte à cookie à la banane enrobées de chocolat noir

30 minPorcje: 9Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

9 osób
  • banane (coupée en rondelles et congelée toute une nuit)Warzywa i owoce1 kawałek
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Produkty zbożowe80 g
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona30 g
  • protéine en poudreSpiżarnia20 g
  • poudre de cacahuète (3 cuillères à soupe)Orzechy i nasiona45 g
  • beurre de cacahuèteOrzechy i nasiona55 g
  • yaourt grecNabiał70 g
  • lait (à ajuster selon la texture de la pâte)Nabiał25 ml
  • sirop d'érable (2 à 3 cuillères à soupe)Spiżarnia45 ml
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia30 g
  • sel (1 pincée)Przyprawy1 kawałek
  • arôme vanille (optionnel)Spiżarnia5 ml
  • chocolat noir (fondu, pour l'enrobage)Spiżarnia100 g

na porcję

Wartości odżywcze

149kcal

Węglowodany
13 g
Białko
5 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Congeler la banane

    • Couper la banane en rondelles.
    • Placer les rondelles au congélateur toute la nuit.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte à cookie cru

    • Mélanger la farine d'avoine, la poudre d'amandes, la protéine en poudre, la poudre de cacahuète et le sel.
    • Ajouter le beurre de cacahuète, le yaourt grec, le sirop d'érable, l'arôme vanille et les pépites de chocolat.
    • Verser le lait petit à petit et ajuster : ajouter du lait si la pâte est trop sèche, de la farine d'avoine si elle est trop liquide.
    Krok 2
  3. Former les boules

    • Former une boule de pâte à cookie et l'aplatir.
    • Enrober un morceau de banane congelée de pâte et refermer en boule.
    Krok 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper les boules dans le chocolat fondu.
    • Laisser figer au réfrigérateur.
    Krok 4