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Boulettes de poulet à la crème et aux poivrons
Danie główne

Boulettes de poulet à la crème et aux poivrons

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet hachéMięso500 g
  • persil (une demi-botte, effeuillé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon (gros, épluché et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses, écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • chapelure (1 cuillère à soupe)Piekarnia15 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • épices de fajitasPrzyprawy6 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • oignon violet (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • poivron vert (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • poivron rouge (coupé en lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail (gousse, écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • harissaSpiżarnia10 g
  • eauInne150 ml
  • crème liquide entièreNabiał200 ml

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
11 g
Białko
27 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le persil et l'oignon

    • Mixer ensemble le persil et l'oignon.
    Krok 1
  2. Préparer la farce à boulettes

    • Ajouter le mélange persil-oignon au poulet haché.
    • Incorporer l'ail écrasé, la chapelure, le sel, le poivre, le paprika et les épices de fajitas.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Krok 2
  3. Façonner les boulettes

    • Se humidifier les mains pour éviter que la viande ne colle.
    • Façonner des boulettes régulières.
    Krok 3
  4. Dorer les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Faire dorer les boulettes de tous les côtés.
    • Réserver les boulettes de côté.
    Krok 4
  5. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon violet.
    • Ajouter les poivrons vert et rouge en lamelles et l'ail écrasé.
    • Faire revenir le tout en remuant.
    Krok 5
  6. Ajouter le concentré de tomate et l'eau

    • Ajouter le concentré de tomate et la harissa.
    • Verser l'eau.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et les épices de fajitas.
    Krok 6
  7. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème liquide entière.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Krok 7
  8. Terminer la cuisson

    • Remettre les boulettes réservées dans la sauce.
    • Laisser réchauffer quelques minutes.
    Krok 8
  9. Dresser

    • Servir avec du riz, des pâtes ou des légumes.
    • Napper généreusement de sauce.
    Krok 9