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Mosli tunisien au poulet
Danie główne

Mosli tunisien au poulet

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cuisses de pouletMięso3 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia100 ml
  • eauInne50 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • curcuma (moulu)Przyprawy3 g
  • Tabel karwiya (coriandre et carvi moulus) (moulu)Przyprawy6 g
  • paprika (piment doux)Przyprawy6 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy2 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy3 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomates (coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivrons verts corne de bœuf (coupés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignons jaunes (émincés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Warzywa i owoce600 g
  • citron (en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

293kcal

Węglowodany
20 g
Białko
16 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les légumes

    • Émincer les oignons.
    • Couper les tomates, les poivrons et les pommes de terre en morceaux.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, le gingembre et les herbes de Provence.
    • Diluer avec l'eau et ajouter l'ail écrasé.
    Krok 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la moitié de la marinade sur les cuisses de poulet.
    • Laisser reposer au frais.
    Krok 3
  4. Assaisonner les légumes

    • Enrober les pommes de terre et les oignons avec le reste de la marinade.
    Krok 4
  5. Dresser le plat

    • Disposer les cuisses de poulet marinées dans un plat allant au four et verser le reste de marinade.
    • Ajouter les pommes de terre et les oignons marinés, les morceaux de tomates et les poivrons verts.
    • Ajouter un peu d'eau avec le fond de marinade restant et poser les tranches de citron sur le poulet.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Recouvrir le plat de papier sulfurisé et de papier aluminium.
    • Enfourner à 200 °C.
    Krok 6
  7. Finir et dresser

    • À la sortie du four, parsemer d'oignons et de persil haché.
    • Dresser et servir.
    Krok 7