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Bricks épinards fêta, miel & grenade
Przystawka

Bricks épinards fêta, miel & grenade

45 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • échalote (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • épinards surgelés (décongelés et pressés pour retirer l'eau)Warzywa i owoce400 g
  • fêta (émiettée)Nabiał150 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • feuilles de brickPiekarnia8 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • graines de grenadeWarzywa i owoce60 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • mielSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

140kcal

Węglowodany
12 g
Białko
6 g
Tłuszcz
8 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce épinards

    • Faites décongeler les épinards (au micro-ondes ou à l'eau bouillante).
    • Faites revenir les échalotes émincées avec un beau filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les épinards décongelés que vous aurez pressés pour retirer l'eau.
    • Faites cuire environ 5 min, salez et poivrez.
    Krok 1
  2. Mélanger fêta et œufs

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    • Dans un saladier, effritez la fêta et mélangez-la avec les œufs et du poivre.
    Krok 2
  3. Assembler la farce

    • Laissez tiédir les épinards.
    • Mélangez-les avec le mélange œuf-fêta.
    Krok 3
  4. Façonner les roulés

    • Prenez une feuille de brick, mettez une grosse cuillère à soupe de farce vers le bas de la feuille devant vous et répartissez-la pour donner une forme de cigare.
    • Rabattez le bas de la feuille sur la farce puis les deux côtés.
    • Étalez de l'huile d'olive sur la feuille de brick puis roulez.
    • Répétez pour les huit roulés et placez-les sur une plaque allant au four.
    • Badigeonnez d'huile d'olive et ajoutez des graines de sésame.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfournez pour 20 à 25 min à 180 °C.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Servez tièdes ou à température ambiante (c'est meilleur ainsi qu'à chaud).
    • Juste avant de servir, versez un beau filet de miel et ajoutez les graines de grenade et la coriandre ciselée.
    Krok 6