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Brochettes de bœuf au comté façon yakitori
Danie główne

Brochettes de bœuf au comté façon yakitori

30 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bœuf (bavette, rumsteck ou filet) (taillé en fines tranches puis aplati)Mięso600 g
  • comté (taillé en bâtonnets)Nabiał250 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia120 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • vinaigre de rizSpiżarnia15 ml
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment (haché (optionnel))Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

381kcal

Węglowodany
6 g
Białko
36 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Szpikulec
  • marteau à attendrir

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Aplatir la viande

    • Tailler de fines tranches dans le morceau de bœuf.
    • Aplatir les tranches entre deux feuilles de papier cuisson avec la semelle d'une casserole ou un marteau à attendrir.
    Krok 1
  2. Préparer les brochettes

    • Tailler le comté en beaux bâtonnets.
    • Embrocher les bâtonnets de comté sur les piques à brochettes.
    • Enrouler les bâtonnets de fromage dans les tranches de bœuf.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Hacher l'ail et le piment.
    • Dans une casserole, faire chauffer la sauce soja avec le miel, le vinaigre de riz, l'ail et le piment.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir une texture sirupeuse.
    Krok 3
  4. Cuire les brochettes

    • Cuire les brochettes environ 1 minute sur chaque face à feu vif.
    • Laquer les brochettes de sauce pendant la cuisson.
    • Les manipuler délicatement pour que le fromage ne s'échappe pas.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir les brochettes bien chaudes avec un peu de sauce dessus.
    Krok 5