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Brocoli rôti au cheddar fondu
Dodatek

Brocoli rôti au cheddar fondu

40 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • brocoli (détaillé en bouquets, pieds coupés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • sauce soja saléeSpiżarnia30 ml
  • poudre d'oignonPrzyprawy5 g
  • cheddar blanc (tranché ou râpé)Nabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

306kcal

Węglowodany
9 g
Białko
14 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le brocoli

    • Découper le brocoli en bouquets et retirer les pieds si souhaité.
    • Déposer les bouquets dans un plat allant au four.
    Krok 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive.
    • Ajouter une bonne dose de sauce soja salée et la poudre d'oignon.
    • Mélanger pour bien enrober les bouquets de brocoli.
    Krok 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que le brocoli soit bien grillé.
    Krok 3
  4. Ajouter le cheddar

    • Répartir le cheddar blanc sur les brocolis encore chauds.
    • Refermer le four et laisser fondre le fromage.
    Krok 4
  5. Servir

    • Sortir le plat du four et déguster aussitôt, le cheddar bien fondu.
    Krok 5