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Cabillaud poireau, sauce rapide
Danie główne

Cabillaud poireau, sauce rapide

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • dos de cabillaud (en portions)Ryby400 g
  • poireaux (émincés et lavés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • beurre (pour la cuisson)Nabiał20 g
  • crème fraîcheNabiał100 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
9 g
Białko
41 g
Tłuszcz
21 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Fondre les poireaux

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter les poireaux émincés, saler et laisser compoter à feu doux en remuant.
    Krok 1
  2. Cuire le cabillaud

    • Pousser les poireaux sur le côté et ajouter l'huile d'olive.
    • Déposer les dos de cabillaud, saler et poivrer, puis cuire quelques minutes de chaque côté.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Ajouter la crème fraîche dans la poêle avec les poireaux.
    • Mélanger et laisser réduire légèrement pour obtenir une sauce nappante.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Napper le cabillaud de sauce aux poireaux et servir aussitôt.
    Krok 4