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Cabillaud, sardines et pommes de terre au brasero
Danie główne

Cabillaud, sardines et pommes de terre au brasero

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • cabillaud (entier, prêt à cuire)Ryby1 kawałek
  • sardines fraîches (vidées)Ryby8 kawałki
  • pommes de terre (lavées, coupées en morceaux)Warzywa i owoce800 g
  • champignons frais (nettoyés, émincés)Warzywa i owoce300 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huile d'olive (pour huiler le brasero)Spiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

489kcal

Węglowodany
36 g
Białko
44 g
Tłuszcz
19 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Szczypce kuchenne
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le brasero

    • Huiler généreusement la grille du brasero.
    • Allumer le feu et laisser les braises devenir bien chaudes.
    Krok 1
  2. Préparer l'accompagnement

    • Laver et couper les pommes de terre en morceaux.
    • Nettoyer et émincer les champignons.
    • Mélanger avec l'ail émincé, le persil ciselé, un filet d'huile d'olive et du sel.
    Krok 2
  3. Cuire le cabillaud

    • Déposer le cabillaud sur la grille du brasero.
    • Laisser cuire en retournant à mi-cuisson jusqu'à ce que la chair se détache en lamelles.
    Krok 3
  4. Cuire les sardines

    • Poser les sardines vidées sur le brasero.
    • Les retourner une fois et cuire jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    Krok 4
  5. Cuire l'accompagnement

    • Disposer les pommes de terre et les champignons sur le brasero.
    • Couvrir légèrement et cuire en surveillant, en humidifiant d'un peu d'eau pour une cuisson parfaite.
    • Retourner régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Servir le poisson et les sardines avec l'accompagnement bien chaud.
    • Parsemer d'un peu de persil frais.
    Krok 6