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Sèches et crevettes à la persillade au brasero
Danie główne

Sèches et crevettes à la persillade au brasero

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • sèches (nettoyées et entières)Ryby800 g
  • crevettes (entières, crues)Ryby600 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • ail (gousses hachées)Warzywa i owoce6 kawałki
  • persil (haché)Warzywa i owoce40 g
  • courgettes (taillées en julienne)Warzywa i owoce2 kawałki
  • carottes (taillées en julienne)Warzywa i owoce2 kawałki
  • salicorne (rincée)Warzywa i owoce100 g
  • crème balsamiqueSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

255kcal

Węglowodany
8 g
Białko
33 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Grill
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la persillade

    • Hacher l'ail et le persil.
    • Mélanger avec un filet d'huile d'olive et une pincée de sel.
    Krok 1
  2. Préparer la julienne de légumes

    • Tailler les courgettes et les carottes en julienne.
    • Ajouter la salicorne et arroser de crème balsamique.
    Krok 2
  3. Chauffer le brasero

    • Huiler généreusement la grille du brasero à l'aide du pinceau.
    Krok 3
  4. Cuire les sèches

    • Déposer les sèches sur la grille chaude.
    • Les retourner régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement grillées.
    Krok 4
  5. Cuire les crevettes

    • Déposer les crevettes sur la grille.
    • Les retourner jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.
    Krok 5
  6. Napper de persillade et servir

    • Napper les sèches et les crevettes de persillade.
    • Servir avec la julienne de légumes à la salicorne.
    Krok 6