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Cannelloni de courgettes ricotta chèvre
Danie główne

Cannelloni de courgettes ricotta chèvre

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ricottaNabiał250 g
  • chèvre (émietté)Nabiał150 g
  • mielSpiżarnia15 ml
  • basilic frais (ciselé)Produkty świeże10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • tomatesWarzywa i owoce500 g
  • ailWarzywa i owoce2 kawałki
  • crème liquideNabiał100 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • mozzarellaNabiał125 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

283kcal

Węglowodany
11 g
Białko
16 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Szatkownica
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles à la mandoline
    • Les saler et les laisser dégorger
    • Sinon, les passer au micro-ondes pour les assouplir
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger le chèvre émietté, la ricotta, le miel et le basilic frais
    • Saler légèrement
    Krok 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Mixer les tomates et l'ail
    • Ajouter la crème liquide
    Krok 3
  4. Monter les cannelloni

    • Garnir les lamelles de courgette de farce et les rouler
    • Disposer les cannelloni dans le plat
    • Napper de sauce tomate et ajouter un filet d'huile d'olive
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C chaleur tournante
    • À mi-cuisson, ajouter la mozzarella, le parmesan ou de la chapelure
    Krok 5