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Casserole Crunchwrap
Danie główne

Casserole Crunchwrap

50 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
od @linds.hampton6 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • bœuf haché maigre (égoutter la graisse après cuisson)Mięso900 g
  • assaisonnement pour tacos (réparti entre la viande et la sauce)Przyprawy30 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage en portions léger (portions de fromage fondu allégé)Nabiał2 kawałki
  • yaourt grec nature (150 g pour la viande, 150 g pour la sauce)Nabiał300 g
  • tortillas format burritoPiekarnia6 kawałki
  • cheddar râpé sans gras (râpé)Nabiał200 g
  • chips de tortilla (écrasées)Spiżarnia100 g
  • crème sure légèreNabiał120 g
  • jus de citron vert (frais, d'un citron vert)Warzywa i owoce30 ml
  • huile d'olive (pour graisser le plat)Spiżarnia15 ml
  • laitue (émincée, pour servir)Warzywa i owoce100 g

na porcję

Wartości odżywcze

458kcal

Węglowodany
30 g
Białko
36 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poivron et cuire le bœuf

    • Couper le poivron rouge en dés.
    • Faire revenir le poivron dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Cuire le bœuf haché jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis égoutter l'excès de graisse.
    Krok 1

  2. Assaisonner et lier la garniture

    • Ajouter l'assaisonnement pour tacos au bœuf et mélanger.
    • Ajouter le poivron sauté, les portions de fromage et le yaourt grec.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.
    Krok 2

  3. Préparer la sauce taco

    • Mélanger la crème sure légère, le yaourt grec, le jus de citron vert et l'assaisonnement pour tacos.
    • Réserver au frais.
    Krok 3

  4. Monter la casserole

    • Graisser un plat de cuisson avec l'huile d'olive et déposer une couche de tortillas.
    • Répartir la moitié de la viande, une couche de cheddar et des chips écrasées.
    • Répéter les couches et terminer par des tortillas sur le dessus.
    Krok 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C pendant environ 25 minutes.
    Krok 5

  6. Trancher et servir

    • Laisser tiédir puis découper en parts.
    • Garnir de laitue émincée et de sauce taco.
    Krok 6
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