Skip to content
Chicken Tenders
Danie główne

Chicken Tenders

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken breast (cut into strips)Mięso600 g
  • flourSpiżarnia100 g
  • eggs (beaten)Nabiał2 kawałki
  • breadcrumbsPiekarnia150 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • garlic powderPrzyprawy4 g
  • saltPrzyprawy6 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • vegetable oil (for frying)Spiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
33 g
Białko
36 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×3
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne
  • Kratka do studzenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the coating stations

    • Set out three bowls: flour in one, beaten eggs in another, breadcrumbs mixed with paprika, garlic powder, salt and pepper in the third.
    Krok 1
  2. Coat the chicken

    • Dredge each chicken strip in the flour, shaking off the excess.
    • Dip into the beaten eggs, then press firmly into the seasoned breadcrumbs until fully coated.
    Krok 2
  3. Heat the oil

    • Pour the oil into a pan and heat over medium-high until it reaches about 175 °C.
    Krok 3
  4. Fry the tenders

    • Fry the tenders in batches without crowding the pan.
    • Cook until deep golden and cooked through, turning once.
    Krok 4
  5. Drain and serve

    • Transfer the tenders to a cooling rack to drain off excess oil.
    • Serve hot with your favourite dipping sauce.
    Krok 5