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Chorba frik aux boulettes de viande hachée
Danie główne

Chorba frik aux boulettes de viande hachée

1 godz. 10 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • huile d'olive (pour la soupe)Spiżarnia50 g
  • viande hachée (façonnée en boulettes)Mięso300 g
  • oignon (haché finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • céleri (branche, hachée finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre fraîche (bouquet, haché finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (mixées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Spiżarnia30 g
  • pois chiches (secs, trempés la veille)Spiżarnia100 g
  • eauInne2 litry
  • coriandre mouluePrzyprawy5 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • tabel (épice tunisienne)Przyprawy3 g
  • selPrzyprawy8 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • langues d'oiseauProdukty zbożowe80 g
  • citrons (pressés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • viande hachée (pour les boulettes)Mięso300 g
  • huile d'olive (pour les boulettes)Spiżarnia40 g
  • coriandre fraîche (bouquet, haché, pour les boulettes)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon (mixé, pour les boulettes)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • zaatar (pour les boulettes)Przyprawy3 g
  • persil frais (bouquet, haché, pour le service)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

294kcal

Węglowodany
22 g
Białko
13 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les boulettes de viande

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'huile d'olive, la coriandre hachée, l'oignon mixé et les épices.
    • Façonner des petites boulettes régulières.
    Krok 1
  2. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire revenir les boulettes de viande jusqu'à coloration.
    Krok 2
  3. Ajouter les légumes et les épices

    • Ajouter l'oignon haché, le concentré de tomate, les tomates mixées, le céleri et la coriandre hachée.
    • Ajouter les épices, les pois chiches trempés la veille, puis couvrir d'eau.
    Krok 3
  4. Laisser mijoter la chorba

    • Laisser cuire à couvert, en remuant de temps en temps.
    Krok 4
  5. Ajouter les langues d'oiseau

    • Ajouter les langues d'oiseau et poursuivre la cuisson.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir la chorba bien épaisse avec du persil haché et un filet de jus de citron frais.
    Krok 6