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Chou, carottes et œufs sautés à l'asiatique
Danie główne

Chou, carottes et œufs sautés à l'asiatique

25 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chou blanc (taillé en julienne)Warzywa i owoce400 g
  • carottes (taillées en julienne)Warzywa i owoce140 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • œufs (battus avec l'eau)Nabiał3 kawałki
  • eauInne30 ml
  • sauce de sojaSpiżarnia45 ml
  • sauce d'huîtreSpiżarnia15 ml
  • sel (pincée)Przyprawy1 kawałek
  • poivre blanc en poudre (pincée)Przyprawy1 kawałek
  • huile de tournesolSpiżarnia45 ml

na porcję

Wartości odżywcze

223kcal

Węglowodany
9 g
Białko
8 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Praska do czosnku
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'appareil à omelette

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter l'eau et le poivre blanc en poudre.
    • Battre au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Krok 1
  2. Cuire l'omelette

    • Faire chauffer la poêle à feu vif avec une cuillère d'huile de tournesol.
    • Verser les œufs battus et laisser prendre.
    • Retourner l'omelette et poursuivre la cuisson 1 minute.
    Krok 2
  3. Tailler les légumes

    • Couper l'omelette en julienne.
    • Tailler le chou blanc et les carottes en julienne.
    • Presser l'ail.
    Krok 3
  4. Faire revenir l'ail

    • Verser le reste d'huile de tournesol dans une poêle chaude et chauffer à feu vif.
    • Faire revenir l'ail jusqu'à ce qu'il dégage son parfum.
    Krok 4
  5. Sauter les légumes

    • Incorporer la julienne de chou et de carottes.
    • Laisser cuire en remuant.
    Krok 5
  6. Assaisonner et terminer

    • Ajouter la sauce de soja, la sauce d'huître et le sel.
    • Ajouter la julienne d'omelette.
    • Poursuivre la cuisson encore 1 minute et servir.
    Krok 6