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Poulet mariné au soja et huître, pommes de terre au basilic
Danie główne

Poulet mariné au soja et huître, pommes de terre au basilic

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • cuisses de poulet (entaillées des deux côtés)Mięso2 kawałki
  • basilic frais (bouquet, tiges hachées et feuilles réservées)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre en poudrePrzyprawy3 g
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Warzywa i owoce400 g
  • ail (gousses écrasées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • sauce soja claireSpiżarnia30 ml
  • sauce d'huîtreSpiżarnia15 ml
  • huile de cuissonSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

541kcal

Węglowodany
39 g
Białko
31 g
Tłuszcz
29 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Entailler et mariner le poulet

    • Entailler les cuisses de poulet des deux côtés pour que la marinade pénètre bien.
    • Les enrober de sauce soja claire et de sauce d'huître, puis masser la viande à la main.
    • Laisser mariner le poulet.
    Krok 1
  2. Préparer le basilic, les pommes de terre et l'ail

    • Effeuiller le basilic et hacher finement les tiges.
    • Couper les pommes de terre en morceaux et écraser les gousses d'ail.
    Krok 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile, faire revenir les tiges de basilic, les pommes de terre et l'ail jusqu'à ce que ça sente bon.
    Krok 3
  4. Ajouter le poulet et mijoter

    • Faire de la place au centre de la poêle et y déposer les cuisses de poulet.
    • Saupoudrer de gingembre en poudre et verser le reste de la marinade.
    • Laisser mijoter à feu doux en retournant les cuisses jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 4
  5. Ajouter le basilic et couvrir

    • Ajouter la majorité des feuilles de basilic.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir et garnir avec le reste de basilic frais.
    Krok 6