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Chou rouge en deux façons : glacé & salade croquante
Danie główne

Chou rouge en deux façons : glacé & salade croquante

1 godz.Porcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chou rouge (coupé en quartiers, une moitié émincée finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia15 ml
  • beurre (en morceaux, quelques cubes pour la sauce)Nabiał30 g
  • sirop d'érableSpiżarnia45 ml
  • vinaigre de cidreSpiżarnia15 ml
  • sel finPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • pomme (émincée à la mandoline)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • gingembre frais (taillé finement)Warzywa i owoce10 g
  • piment oiseau (égrené, selon le goût)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • oignon nouveau (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • sauce tosazuSpiżarnia30 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • herbes fraîches (menthe, coriandre, persil ou ciboulette, facultatif)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

497kcal

Węglowodany
48 g
Białko
7 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Szatkownica
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Colorer les quartiers de chou

    • Couper le chou rouge en quartiers et réserver la moitié pour la salade.
    • Faire rôtir la moitié à la poêle avec un filet d'huile d'olive, le beurre et une cuillère de sirop d'érable, en les colorant doucement sur toutes les faces.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 1
  2. Cuire le chou à couvert

    • Déglacer généreusement à l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que le chou soit bien fondant.
    Krok 2
  3. Réduire la sauce glacée

    • Retirer le couvercle et laisser légèrement réduire, puis sortir les quartiers de la poêle.
    • Ajouter un peu de sirop d'érable et le vinaigre, faire réduire quelques instants pour obtenir une sauce brillante.
    • Monter éventuellement avec quelques petits cubes de beurre, puis réserver.
    Krok 3
  4. Préparer la salade croquante

    • Émincer finement l'autre moitié du chou rouge à la mandoline, ainsi que la pomme.
    • Mélanger dans un saladier avec le gingembre taillé fin, le piment, les noix concassées et l'oignon nouveau émincé.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame, la sauce tosazu, le jus de citron vert et le sel, ajouter des herbes fraîches et mélanger.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Dresser le chou rôti nappé de sauce.
    • Accompagner de la salade croquante.
    Krok 5